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Neuer Zyklus beim Basic-Training

Der Winterzyklus vom 17.11.2022 - 16.2.2022 startet heute

17.11.2022

Wir beginnen im Basic-Training mit einem neuen Trainingszyklus, der vom 17.11.2022 - 16.2.2023 geplant ist. In dieser Trainingsgruppe (Donnerstags, 19 - 20 Uhr, Halle Astrid-Lindgren-Schule) geht es vor allem um die Vermittlung der grundlegenden Prinzipien der Schlagtechnik und der Bewegung auf dem Feld. Der Aufbau der Stunde ist dabei immer gleich strukturiert. 

Beginn 19:00 sharp!

Struktur:
- Gemeinsames Warmup gemäß Warmup-Routine (ca. 7 - 10 Minuten)
- Aufgaben aus dem Bereich Koordination/Schnelligkeit/Geschicklichkeit (ca. 10 Minuten)
- Technik-Teil (ca 20 Minuten)
- Spielerischer Teil (ca 20 Minuten)

Optional:
- um 21:15 ein 15 - 20 minütiges Krafttraining (Beine, Core, Oberkörper) oder Cardio-Einheit
- anschließend Cooldown mit einer kleinen Stretching-Einheit
Du brauchst hierfür idealerweise eine Yoga-Matte, diese kann auch im Schrank eingeschlossen werden, wenn sie entsprechend gekennzeichnet ist. Es geht aber auch mit den Turnmatten aus der Halle.
 

Brühler Turnverein 1879 e.V.
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